Salud mental y bienestar emocional en la era digital
Fecha:
Jueves 18 de junio de 2026.
Hora:
7:00 p.m. a 8:00 p.m.
Transmisión:
Por Microsoft Teams.
Objetivo
Brindar a los participantes herramientas prácticas para comprender el impacto de la era digital en la salud mental, identificando factores como la sobrecarga informativa, el uso excesivo de redes sociales y la fatiga tecnológica, con el fin de fortalecer el equilibrio emocional, la resiliencia y los hábitos saludables que favorezcan el bienestar personal, académico y profesional.
Expositor
Msc. Andrés Cano Barboza
Profesional en Ingeniería Informática, Psicología y Psicopedagogía, con amplia experiencia en mejora continua, análisis de datos y gestión de proyectos.
Agenda
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7:00 p.m. – 7:05 p.m.Bienvenida e introducción 5 min
- Presentación del tema y objetivos de la charla.
- Contexto actual sobre salud mental en entornos digitales.
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7:05 p.m. – 7:15 p.m.Sobrecarga informativa y fatiga mental 10 min
- Qué es la fatiga digital.
- Síntomas más comunes.
- Multitarea, hiperconectividad y efectos en la concentración y el descanso.
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7:15 p.m. – 7:25 p.m.Impacto de redes sociales y tecnología en la salud emocional 10 min
- Ansiedad y comparación social.
- Dependencia tecnológica.
- Estrés y efectos en estudiantes y profesionales.
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7:25 p.m. – 7:40 p.m.Estrategias para el equilibrio emocional 15 min
- Técnicas prácticas de autocuidado.
- Manejo del estrés.
- Límites digitales, pausas activas y organización saludable del tiempo.
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7:40 p.m. – 7:50 p.m.Inteligencia emocional y resiliencia 10 min
- Cómo fortalecer la gestión emocional.
- Adaptación a la presión.
- Desarrollo de resiliencia en entornos cambiantes.
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7:50 p.m. – 8:00 p.m.Hábitos saludables y cierre 5 min
- Recomendaciones prácticas para la vida diaria.
- Reflexión final.
- Espacio breve para preguntas.
